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广州代孕价格:当季超HOT5种最新瘦身食材特搜

成都助孕 北京助孕 1周前 (01-14) 0 3

当季超HOT5种最新瘦身食材特搜

想要愈吃愈瘦,看这里就对啦!下面这些食材取得超容易,而且还有为人不知的瘦身效果!把它们融入生活中,不论当正餐当点心,超简易调理法,绝对让妳瘦到看得见!

豆浆咖啡减肥法

运动前或运动后喝,热量燃烧更有效率!

● 咖啡因可以促进分解隐藏的脂肪!

具有利尿作用促进消化还有放鬆神经效果的咖啡,妙用不仅止如此。

咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会被肌肉吸收,以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。

也就是说,喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

运动前喝咖啡,有增加运动效果的作用;饭后喝,则可以让热量燃烧更有效率。即使是即溶咖啡也一样有效唷!

豆浆咖啡

运动前30分钟或运动后皆可饮用1杯(约300cc)。

想要减肥,喝咖啡首先要摄取减量牛奶和砂糖,妳不妨用无糖或低糖豆浆取代牛奶。

做法:

1倒入半杯热咖啡备用。

2为了不让咖啡凉掉,先用微波炉稍微加热豆浆,再将豆浆倒入热咖啡中,倒满。

顺口无苦味的低卡咖啡便完成啰!

★ 豆浆咖啡冻

运动前30分钟或运动后皆可食用(约1饭碗)。

咖啡加入吉利丁便可成为咖啡冻。

做法:

1将15片的吉利丁,浸泡在冷水中直到软化。

2烧开约100cc的咖啡,加入软化过的吉利丁,搅拌直到全部融解,熄火。

3冷却后放入冰箱冷藏。要吃的时候可以切成小方块,再淋上豆浆,就是低卡可口的豆浆咖啡冻。

韩国泡菜减肥法

当成开胃前菜或配饭吃,燃烧脂肪兼美肌!

● 天然发酵製品,低卡低脂,防止脂肪堆积!

腌製过程中使用生姜和辣椒的泡菜,是理想的瘦身食品。除了促进新陈代谢燃烧脂肪和美肌效果外,透过乳酸菌的作用,还能让妳通便顺畅。

纳豆减肥法

饭前吃,瘦身效果更加倍!

● 帮助气血畅通,预防醣类脂肪合成。

除了增加新陈代谢和防止脂肪合成外,纳豆还具有美肌增加钙质的吸收及美容效果。

在日本极风行的纳豆,因为黏稠及特殊的味道,烹调也没有多少变化,目前台湾接受度并不高,不过,还是有方法可以降低这些讨厌的感觉喔!

生姜红茶减肥法

一天2-6杯,消除水肿型肥胖!

● 帮助排汗,并有利尿去水肿效果!

东方医学研究中,女性肥胖(特别是下半身肥胖),多半是因为体质寒冷所造成。而体温一旦下降,代谢就会变差,进而阻碍了醣份及脂肪的燃烧,形成肥胖。

造成这种寒冷体质的原因,多半是囤积过多的水份。所以,想回复窈窕的身段,必须尽力将体内多余的水份排出。

而生姜里所富含的姜辣素可以促进排汗,让体温升高,达到旺盛的新陈代谢作用。另外,对肾脏的运作也十分有效,具有利尿的效果。

而含咖啡因poliphenolecatechin等元素的红茶,因为可以使身体保持温暖,促进脂肪燃烧,加上生姜一起饮用,瘦身效果更是顿时增加2倍!是体质寒冷及下半身肥胖的人一定要试试看的小秘方唷!

生姜红茶饮用法

1天2-6杯(每杯约250cc)。饭前饭后洗澡前肚子饿或口渴的时候,皆可饮用。

最适合拿来和生姜搭配的是阿萨姆红茶。原因是,阿萨姆红茶属于味道较浓重的茶品,在加入生姜的时候,仍能保有红茶的香味,不会被生姜给完全盖过了!

做法:

1将水煮沸。在煮水的同时,把準备好洗净的生姜磨成泥。

2煮沸后加入红茶茶叶。(茶包也ok!)

3将磨细的生姜泥黑糖(或蜂蜜)加入红茶里,轻轻搅拌后即可饮用。若想更有滑顺口感,可以加入无糖豆浆,肚子饿的时候能抑制空腹感。

普洱茶减肥法

3餐搭配喝,防止肥胖水肿及便秘!

● 减少脂肪被身体吸收,提高代谢机能!

根据日本研究,从食物中所摄取的脂肪,会被胆汁给乳化分解之后而吸收到体内。但是,中国茶可以防止这些脂肪被乳化,如此一来,脂肪不能被吸收,就会排出体外。

其中源自于云南的普洱茶就具有这种特性。普洱属于熟成茶,其中含有的catechin可以防止肥胖和水肿的效果,并能改善血液循环和整肠健胃,是治疗便秘的好帮手喔!

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ayumi77 ayumi77

谢谢妈妈的分享

打包了

赞同 0 0 发布于 1周前 (01-14) 评论
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